Hjælp mod ensomhed
Ingen skal stå alene. Føler du dig ensom, eller savner du nogen at tale med? Her har NeverAlone.dk samlet danske tilbud, fællesskaber og rådgivning, som kan hjælpe dig med at tage det første skridt i dit eget tempo.
Du kan finde en samtale hjemmefra, en aktivitet nær dig eller et fællesskab med andre. Mange tilbud er gratis.
Tal med nogen – også hjemmefra
1. Røde Kors SnakSammen
For hvem: Voksne fra 18 år i hele Danmark.
Hvad: Gratis videosamtaler med en frivillig. Det er hyggelige samtaler, ikke behandling. Kræver kamera og en gratis Boblberg-profil..
Pris: Gratis.
Hjælp til oprettelse: Røde Kors Parat, 38 20 22 02.
2. Ældre Sagen Telefonvenner
For hvem: Alle, der ønsker en telefonven – medlemskab er ikke nødvendigt.
Hvad: Bliv matchet med en frivillig, som du kan tale med over telefonen..
Pris: Gratis.
Telefon: 82 82 03 00.
3. SINDs telefonrådgivning
For hvem: Voksne, der har brug for støtte om psykisk trivsel, samt pårørende.
Hvad: Fortrolig rådgivning og mulighed for at tale anonymt om det, der er svært..
Pris: Gratis.
Telefon: 70 23 27 50.
Mød mennesker og find aktiviteter
4. Boblberg
For hvem: Mennesker i forskellige aldre over hele Danmark.
Hvad: Find andre til gåture, brætspil, cafébesøg, motion og fælles interesser, eller opret selv et opslag..
Pris: Gratis at oprette en profil og finde fællesskaber.
5. Socialkompas
For hvem: Alle, der leder efter sociale tilbud i deres område.
Hvad: Søg efter lokale fællesskaber, aktiviteter og frivillige tilbud i de deltagende kommuner..
Pris: Gratis at søge. Enkelte aktiviteter kan koste penge.
6. Røde Kors Besøgstjeneste
For hvem: Mennesker, der savner selskab og ønsker en besøgsven.
Hvad: En frivillig besøgsven kan komme forbi til en snak eller en fælles aktivitet. Spørg lokalt om mulighederne..
7. KFUM’s Sociale Arbejde
For hvem: Voksne, der søger fællesskab og kontakt med andre.
Hvad: Alkoholfrie sociale caféer, væresteder og fællesskaber forskellige steder i landet..
Pris: Flere gratis tilbud; tjek lokale forhold.
Til børn, unge og unge voksne
8. Ventilen
For hvem: Mødesteder for unge 15–25 år; gruppeforløb for unge 15–30 år.
Hvad: Trygge mødesteder, aktiviteter og grupper for unge, der oplever ensomhed..
9. HUSRUM
For hvem: Unge 16–30 år.
Hvad: Sociale aktiviteter og samtalegrupper, hvor unge kan mødes og skabe relationer..
Pris: Gratis.
10. headspace
For hvem: Unge 12–25 år.
Hvad: Gratis og anonym samtale eller chat om ensomhed, svære tanker og andet, der fylder. Centre i flere byer..
Pris: Gratis.
Når første skridt er svært
11. Startboblen
For hvem: Dig, der synes, det er svært at møde nye mennesker.
Hvad: Digitale gruppeforløb og interessefællesskaber, hvor du kan øve sociale færdigheder i trygge rammer..
Pris: Gratis at oprette en profil.
12. Røde Kors Værket
For hvem: Voksne 25–65 år i hovedstadsområdet, som har følt sig ensomme længe.
Hvad: Trygge gruppeforløb over flere måneder, hvor deltagerne kan opbygge relationer. Spørg om aktuel opstart og pladser..
Hvad skal jeg vælge?
- Har du mest brug for en samtale? Start med SnakSammen, Telefonvenner eller SIND.
- Vil du møde nye mennesker? Prøv Boblberg, Socialkompas eller en besøgstjeneste.
- Er du ung? Se Ventilen, HUSRUM eller headspace.
- Vil du begynde i dit eget tempo? Kig på Startboblen eller en gruppe hos Værket.
Et lille skridt tæller. Du bestemmer selv tempoet.
Senest gennemgået 13. november 2026. Indhold, pladser og kontaktmuligheder kan ændre sig. Tjek altid arrangørens hjemmeside. Denne oversigt er udarbejdet uafhængigt af de nævnte organisationer; det er ikke nødvendigvis samarbejdspartnere.